相信有不少爱美的女性都深受雀斑的困扰，一心想去除雀斑。试了不知多少方法却没什么效果。众所周知，雀斑好发于面部、颈部及手背等暴露部位，亦可发生于胸、背部。严重影响外观，甚至对心理造成伤害。治病重在预防。

今天特别邀请长沙鸿业皮肤病专科医院刘达新教授来跟大家说说应该如何预防雀斑。

导致脸上长雀斑的原因有哪些？

1.紫外线

刘教授解释道：“照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅容易促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。”

2、不良的清洁习惯

刘达新教授表示：“因强烈的清洁方法使皮肤变得敏感，这样会刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。”

3.遗传基因

父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高。这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。防晒是预防斑必须注意的。

4.新陈代谢缓慢

肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。

雀斑该如何预防和护理呢？

1、保证充足的睡眠

每天要保证有充足的睡眠。劳累会导致皮肤紧张疲倦、血液偏酸、新陈代谢减缓，因此皮肤就无法取得充足的养分，同时角质层因为缺乏水分会使皮肤显得暗淡无光。

2、饮食要注意搭配

平常要注意饮食的搭配。含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐的时候食用。食用后不要在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、经期要注意保养

面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期，要多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

4、注意防晒

夏天外出的时候要打太阳伞、戴遮阳帽。做完饭后要注意清洗面部和手臂。尤其要注意清洗被热油溅到的部位，烫油容易造成永久性的黄褐斑。对中老年人尤为重要，所以烫油后应立即用凉水冲洗干净。

长沙鸿业皮肤病专科医院刘达新教授表示：

想要美丽的肌肤还是需要从日常生活着手，只有做好日常的保护才能拥有健康美丽的皮肤。患者则是要积极配合医生进行治疗，不要擅自使用一些所谓的特效药，要前往正规的皮肤病医院就诊，争取早日恢复健康美丽的肌肤。